A túrázásnak igenis jelentős sportértéke van, főleg, ha nehezebb terepet választasz, meredekebb emelkedővel, hosszabb távval. A szintkülönbség legyőzése komoly izommunka, amely megdolgoztatja a vádli, a comb és a farizmokat is! Meg fogsz lepődni, hogy akkor is érhet némi izomlázas meglepetés, ha egyébként a teremben edzettnek számítasz!

Halász Gabriella három gyermekes édesanya történetét hoztuk el ma Nektek, aki a multi céges munkahelyét váltotta fel fitnesz karrierre, ahol igazán önmaga lehet. 

Az időskori halálozási okok listáján az esések következtében bekövetkezett halálos kimenetelű balesetek a hatodik helyet foglalják el. Ezen szerencsétlen események gyökere egyrészt az életmódból eredendők, másrészt pedig pszichológiai hátterűek.

Sokan azt gondolják, hogy a guggolás is bőven elég a térdhajlító izmok erősítéséhez. A kutatások azonban ennek az ellenkezőjére mutattak rá.

Leendő vendégeimnek, és oktatási napokon az állapotfelmérés témakörnél a képzésben résztvevőknek is mindig megemlítem: Ha valaki optimális esetben háromszor látogat el hozzánk az edzőterembe egy héten, három órát valószínűleg már tett a céljaiért. 

Prevenció holisztikusan – azaz életmódváltással megelőzhetők vagy akár vissza is fordíthatók a rosszirányú egészségügyi folyamatok