TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
Nemrég írtunk már a témáról, mert úgy gondoljuk sokunknak okoz most gondot, hogy hogyan merítsünk erőt a napi rutinok fenntartásához. Íme 5 tipp, próbáld ki, hátha Neked ez jön be!
A következő protokoll a cikksorozat előző héten megjelent első részben leírt megállapításon alapszik. Ajánlott naponta, de legalább heti háromszor végrehajtani. Az SMR gyakorlatokat a talajon hajtsuk végre, annyi testtömeg- nyomást alkalmazva, amennyit kényelmesen el lehet viselni akár egy percen keresztül.
A váll fájdalma és sérülése a legáltalánosabb panaszok között említhető mind a hétköznapi emberek, mind a sportolók körében. Hozzávetőlegesen 75- 80 %- a ezeknek a problémáknak a rotátorköpennyel hozhatóak összefüggésbe (1). A rotátorköpeny négy izomból áll. Ebbe a csoportba tartozik a supraspinatus, az infraspinatus, a subscapuláris, és a teres minor.
Ideje életed legkerekebb farizmával nekivágni a 2021-es évnek. A konditermek egyelőre zárva vannak, ezért hoztunk Neked pár otthon elvégezhető, nagyon hatékony gyakorlatot. 2 eszközre lesz szükséged hozzá, az egyik egy hosszú gumiszalag, a másik pedig egy gumikarika. ( Gumikarika helyett a gumiszalagból is köthetsz gyűrűt.)
Vannak akik a várandósság kezdetekor kezdenek diétázni, mozogni, nehogy elhízzanak, mások úgy élik életüket ez idő alatt, mint azelőtt. Mi a helyes, mik a lehetőségek, korlátok, mi használ, mi árt?
Ha valami olyanra vágysz, ami gyorsan elkészíthető, diétás és minden édesség iránti vágyadat kielégíti, akkor jó helyen jársz!
A Corona-járvány megrázta a fitneszipart, ezért 2021-es évet elmozdította a szakosodás irányába, különös tekintettel az ügyfélkörre, például a kockázati csoportokra.
