TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!
Fitness Trend Magazin
Még ha nem is tudatosan, de mindannyian használjuk öngyógyításra a zenét: Mindannyiunknak megvannak a kedvenc lejátszási listáink szerelmi bánatra, feszültség oldásra vagy egy jó pörgésre. A Sonos felmérése szerint a megkérdezettek 40%-ával már előfordult, hogy egy zenét hallva váratlanul sírni kezdtek.
Vannak olyan ételek, amelyekről első blikkre azt gondolnád, hogy egészségesek, így beleférnek a diétás étrendbe. Egyrészt nem minden egészséges étel alacsony kalória tartalmú vagy attól, mert zsírszegény még nem tartalmaz cukrot (vagy fordítva) és nem biztos, hogy minden étel amit egészségesnek gondolnál - mert pl. a hirdetések azt sugallják - az feltétlenül az is.
Sokszor hallod, hogy a "kockás has a konyhában készül"? Íme pár jótanács:
2021.01.20-án, 13:00 órától megrendezésre kerül az első IWIREPs Online Fitnesz Szakmai Konferencia! Izgalmas, aktuális témákkal, kiváló szakemberekkel várunk.
Ha szeretnénk leegyszerűsíteni a választ, akkor elég lenne annyit mondanunk, hogy bármilyent, hiszen az a legfontosabb, hogy sportoláskor vízzel oltsd a szomjad, és lehetőleg intenzitástól függően 1-2 litert fogyassz el sportolás alatt és utána. Azonban a víznek is vannak árnyalatai, ezért nem mindegy az sem, hogy milyen vizet fogyasztasz.
Évek óta heves viták folynak annak megállapításáról, hogy a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) az átlagember megfelelő mozgásformája-e. De az UBC Okanagan egyik kutatója számára nincs sok vita - az intervall edzés megfelelő használat esetén belefér az emberek rugalmas edzéslehetőségeit tartalmazó menüjébe.
Az otthoni munkavégzés képessége, a technológiának köszönhető „digitális nomád” életmód, valamint a digitális irodakölcsönző szolgáltatások, például a WeWork megjelenése megváltoztatta a munkáról, az utazásról és a wellnessről alkotott gondolkodásmódunkat.
Sokan vagyunk, akik év vége felé már elengedjük a gyeplőt. A 2020-as év egyébként sem a fitnesz célok megvalósítására volt a legalkalmasabb, lévén bezártak a termek is, korlátozódtak a lehetőségek. Így talán még többen fogadják meg, hogy majd 2021-ben minden másképp lesz. Lefogyunk, életmódot váltunk, miénk lesz a világ. De mire figyelj oda, hogy ne hibázz? Hogy ne egy (esetleg újabb) kudarc legyen a fogadalom eredménye, ami csak még egy tüske az önbizalmadnak és az önértékelésednek?
