TARTSD NAPRAKÉSZEN TUDÁSODAT!

Fitness Trend Magazin

Egyszerű diétás édesség receptek

Egyszerű diétás édesség receptek

Ha valami olyanra vágysz, ami gyorsan elkészíthető, diétás és minden édesség iránti vágyadat kielégíti, akkor jó helyen jársz!

1. Ropogós almás-vaníliás falat

Hozzávalók:

  • 1 db közepes alma
  • 160g zabpehely
  • 1 adag vaníliás fehérje turmix por
  • 1 teáskanál fahéj
  • Édesítő vagy méz

Elkészítése:

Előmelegített sütővel dolgozz. Tegyél sütőpapírt egy hőálló tálba. Az almát reszeld le, keverd hozzá a zabpelyhet, a fehérjét, az édesítőt és a fahéjat. Ha nem elég masszaszerű, akkor, ha túl híg, tegyél hozzá zabpelyhet, ha túl sűrű, akkor kis tejet. Kanállal formázz kis korongalakú adagokat a sütőpapírra és kb. 20 perc alatt süsd készre. 

2. Fehérjés kókuszgolyó

Hozzávalók:

  • 250g túró
  • 50g darált mandula
  • 50g vaníliás fehérje turmix
  • 30g kókuszreszelék belekeverni a tésztába, plusz egy kevés kell hempergetni
  • 30g natúr joghurt

Elkészítése:

A hozzávalókat keverd össze és figyeld az állagát, hogy jó sűrű masszát kapj, amiből gombócokat tudsz formázni. Ezeket a gombócokat hempergesd kókuszreszelékbe, majd tedd hűtőbe és 1 óra múlva fogyasztható. 

3. Gyümölcsös pite

Hozzávalók:

  • 100g rizsliszt
  • 10g darált dió
  • 3 db tojásfehérje
  • 1-2 adag vaníliás fehérje turmix por 
  • Sütőpor
  • Tetszőleges gyümölcs

Elkészítése:

Melegítsd elő a sütőt. A gyümölcsön kívül keverd össze a hozzávalókat, hogy kicsit folyós tésztát kapj. Öntsd hőálló edénybe, sütőpapírra és szórd bele a gyümölcsdarabokat. Az előmelegített sütőben 180 fokon süsd 15 percig! Amint kihűlt, fogyaszthatod is! 

Jó étvágyat! 

IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Fitnesz szakmai képzések Budapesten, vidéken és online. Személyi edző, Fitness instruktor, Csoportos Fitness instruktor, Sportoktató, erőnléti és rehabilitációs képzések, NASM tanfolyamok, továbbképzések, akkreditált workshopok. Egyszerű jelentkezés!
Az IWI 20 éves munkájának köszönhetően iskolánk vezető pozíciót tölt be a hazai fitnesz, wellness és sport képzések piacán. Az IWI jóval többet jelent számunkra, mint egy sikeres üzleti vállalkozás! Szlogenünk, a „Szenvedélyből karrier" saját életutunk kifejeződése, melyet igyekszünk átadni a képzéseinkben résztvevőknek is!

Solutions

FACEBOOK

iwireps