SPORTJÓGA

Felnőttképzési bejelentés szám: B/2020/000171

Tanfolyami jelentkezés

A tanfolyami jelentkezés: folyamatos!
A tanfolyam 100%-ban online képzés!


A tanfolyammal kapcsolatos részletek az itt letölthető Részletes képzési tájékoztatóban elérhetőek!


Sajátítsd el a jóga ászanáit és használd biztonsággal sportolóként, edzőként, jógázóként vagy otthon edzőként is. Betekintést nyerhetsz sportjóga képzésünk egyes területeire, a test átmozgatásához, nyújtáshoz, izmosodáshoz, hátfájdalom kiküszöbölésére, stresszlevezetésre, egészséged megőrzésére!

Előképzettségtől független online képzésünk most új, moduláris rendszerben is elérhető, a témakörök egyben vagy külön-külön is elsajátíthatók. A modulok egymásra épülnek, mégis önálló blokkonként is megállják a helyüket, így egyszerűen és költséghatékonyan választhatod ki a számodra megfelelőt. Ha kihívást keresel a mozgásban, és szívesen „feszegeted a határaidat”, legyen az nyújtás, erőfejlesztés, vagy éppen a „pihenés gyakorlása”, itt jó helyen jársz!

MODULOK
1. Jóga bemelegítés, ászana elemzés

Ebből az oktató csomagból megtudhatod, hogyan melegítsünk be jógázás előtt. Egy lassúbb, és egy dinamikusabb bemelegítést követően a legfontosabb alap ászanák bemutatására, megtanítására és elemzésére kerül sor.

Témák:

  • Általános jóga bemelegítés
  • Dinamikus jóga bemelegítés
  • Alap ászanák bemutatása 1.
  • Alap ászanák bemutatása 2.
  • Alap ászanák elemzése 1.
  • Alap ászanák elemzése 2.

2. Hajlások, csavarások

Sajátítsd el, hogy milyen ülő- és álló előre hajlások, valamint törzscsavarások végezhetők biztonságosan. Merj belevágni, figyeld meg a rendszeres gyakorlás egész szervezetre történő jótékony hatását.

Témák:

  • Ülő előre hajlások
  • Álló előre hajlások 1.
  • Álló előre hajlások 2.
  • Törzscsavarások 1.
  • Törzscsavarások 2.

3. Fordított testhelyzetek, hátra hajlások

Tudd meg, hogy milyen érzés az, ha megfordul a világ: a fordított testhelyzetekről és a hátra hajlásokról lesz szó, valamint egy gyakorlatsort állítottunk össze arról, hogyan lehet szisztematikusan átmozgatni az ízületeket.

Témák:

  • Fordított testhelyzetek
  • Hátra hajlások 1.
  • Hátra hajlások 2.
  • Ízületek átmozgatása, erősítése
  • Napüdvözlet

4. Erősítő és nyújtó gyakorlatok

Megtanulhatod, hogy valójában mennyire vagy erős, stabil, valamint azt is, milyen jó megnyújtózni úgy igazán! A blokkban megtalálható gerinc, törzs- és kar erősítő gyakorlatsor, valamint külön kitérünk a felső-és alsótest nyújtására.

Témák:

  • Gerincerősítő gyakorlatsor
  • Törzsizomerősítő gyakorlatok
  • Stabilitás és erőfejlesztés
  • Erő a karokban
  • A felső test nyújtása
  • Az alsó test nyújtása

5. Ászana sorok sportolóknak

Megtudhatod, hogyan növelhető a tüdőkapacitás jógapózokkal, valamint hogyan lehet igazán jól pihenni egy kemény edzés után. Külön kitérünk egy-egy videóban futóknak, funkcionális edzést végzőknek és a testépítőknek ászana sor javaslat összeállítással.

Témák:

  • Tüdőkapacitás növelése
  • Pihentető, nyugtató gyakorlatok
  • Jóga futóknak
  • Jóga funkcionális tréninghez
  • Jóga testépítőknek

A modulok 4-6 db 30 perces videót, valamint pdf jegyzeteket tartalmaznak, melyeket kellő figyelemmel és az instrukciók szigorú betartásával szabad csak gyakorolni.

 TANDÍJ ÉS KEDVEZMÉNYEK

Ehhez a tanfolyamhoz nem tartozik részletfizetési lehetőség.

FIGYELEM!
A tanfolyam 5 modulja egyben és külön-külön is elvégezhető.



A TELJES TANFOLYAM ÁRA IWIREPS KEDVEZMÉNNYEL*

84.000 Ft

A TELJES TANFOLYAM KEDVEZMÉNYES ÁRA

89.000 Ft

A TELJES TANFOLYAM LISTAÁRA

110.000 Ft

EGY MODUL KEDVEZMÉNYES ÁRA

19.900 Ft / modul

EGY MODUL LISTAÁRA

24.900 Ft / modul

* IWIREPs kedvezmény: Van sport szakirányú képesítésed? Csatlakozz a kedvezményért! Részletek: www.iwireps.hu

Az IWI Nemzetközi Fitnesziskoláról

Az IWI 20 éves munkájának köszönhetően iskolánk vezető pozíciót tölt be a hazai fitnesz, wellness és sport képzések piacán. Az IWI jóval többet jelent számunkra, mint egy sikeres üzleti vállalkozás! Szlogenünk, a „Szenvedélyből karrier" saját életutunk kifejeződése, melyet igyekszünk átadni a képzéseinkben résztvevőknek is!