SPORTJÓGA
Felnőttképzési bejelentés szám: B/2020/000171
Tanfolyami jelentkezés
A tanfolyami jelentkezés: folyamatos!
A tanfolyam 100%-ban online képzés!
A tanfolyammal kapcsolatos részletek az itt letölthető Részletes képzési tájékoztatóban elérhetőek!
Sajátítsd el a jóga ászanáit és használd biztonsággal sportolóként, edzőként, jógázóként vagy otthon edzőként is. Betekintést nyerhetsz sportjóga képzésünk egyes területeire, a test átmozgatásához, nyújtáshoz, izmosodáshoz, hátfájdalom kiküszöbölésére, stresszlevezetésre, egészséged megőrzésére!
Előképzettségtől független online képzésünk most új, moduláris rendszerben is elérhető, a témakörök egyben vagy külön-külön is elsajátíthatók. A modulok egymásra épülnek, mégis önálló blokkonként is megállják a helyüket, így egyszerűen és költséghatékonyan választhatod ki a számodra megfelelőt. Ha kihívást keresel a mozgásban, és szívesen „feszegeted a határaidat”, legyen az nyújtás, erőfejlesztés, vagy éppen a „pihenés gyakorlása”, itt jó helyen jársz!
MODULOK
1. Jóga bemelegítés, ászana elemzés
Ebből az oktató csomagból megtudhatod, hogyan melegítsünk be jógázás előtt. Egy lassúbb, és egy dinamikusabb bemelegítést követően a legfontosabb alap ászanák bemutatására, megtanítására és elemzésére kerül sor.
Témák:
- Általános jóga bemelegítés
- Dinamikus jóga bemelegítés
- Alap ászanák bemutatása 1.
- Alap ászanák bemutatása 2.
- Alap ászanák elemzése 1.
- Alap ászanák elemzése 2.
2. Hajlások, csavarások
Sajátítsd el, hogy milyen ülő- és álló előre hajlások, valamint törzscsavarások végezhetők biztonságosan. Merj belevágni, figyeld meg a rendszeres gyakorlás egész szervezetre történő jótékony hatását.
Témák:
- Ülő előre hajlások
- Álló előre hajlások 1.
- Álló előre hajlások 2.
- Törzscsavarások 1.
- Törzscsavarások 2.
3. Fordított testhelyzetek, hátra hajlások
Tudd meg, hogy milyen érzés az, ha megfordul a világ: a fordított testhelyzetekről és a hátra hajlásokról lesz szó, valamint egy gyakorlatsort állítottunk össze arról, hogyan lehet szisztematikusan átmozgatni az ízületeket.
Témák:
- Fordított testhelyzetek
- Hátra hajlások 1.
- Hátra hajlások 2.
- Ízületek átmozgatása, erősítése
- Napüdvözlet
4. Erősítő és nyújtó gyakorlatok
Megtanulhatod, hogy valójában mennyire vagy erős, stabil, valamint azt is, milyen jó megnyújtózni úgy igazán! A blokkban megtalálható gerinc, törzs- és kar erősítő gyakorlatsor, valamint külön kitérünk a felső-és alsótest nyújtására.
Témák:
- Gerincerősítő gyakorlatsor
- Törzsizomerősítő gyakorlatok
- Stabilitás és erőfejlesztés
- Erő a karokban
- A felső test nyújtása
- Az alsó test nyújtása
5. Ászana sorok sportolóknak
Megtudhatod, hogyan növelhető a tüdőkapacitás jógapózokkal, valamint hogyan lehet igazán jól pihenni egy kemény edzés után. Külön kitérünk egy-egy videóban futóknak, funkcionális edzést végzőknek és a testépítőknek ászana sor javaslat összeállítással.
Témák:
- Tüdőkapacitás növelése
- Pihentető, nyugtató gyakorlatok
- Jóga futóknak
- Jóga funkcionális tréninghez
- Jóga testépítőknek
A modulok 4-6 db 30 perces videót, valamint pdf jegyzeteket tartalmaznak, melyeket kellő figyelemmel és az instrukciók szigorú betartásával szabad csak gyakorolni.
BŐVEBB INFORMÁCIÓ
BLOGBEJEGYZÉSEK, VIDEÓK
TANDÍJ ÉS KEDVEZMÉNYEK
Ehhez a tanfolyamhoz nem tartozik részletfizetési lehetőség.
FIGYELEM!
A tanfolyam 5 modulja egyben és külön-külön is elvégezhető.
A TELJES TANFOLYAM ÁRA IWIREPS KEDVEZMÉNNYEL*
84.000 Ft
A TELJES TANFOLYAM KEDVEZMÉNYES ÁRA
89.000 Ft
A TELJES TANFOLYAM LISTAÁRA
110.000 Ft
EGY MODUL KEDVEZMÉNYES ÁRA
19.900 Ft / modul
EGY MODUL LISTAÁRA
24.900 Ft / modul
* IWIREPs kedvezmény: Van sport szakirányú képesítésed? Csatlakozz a kedvezményért! Részletek: www.iwireps.hu
Az IWI Nemzetközi Fitnesziskoláról
Az IWI 20 éves munkájának köszönhetően iskolánk vezető pozíciót tölt be a hazai fitnesz, wellness és sport képzések piacán. Az IWI jóval többet jelent számunkra, mint egy sikeres üzleti vállalkozás! Szlogenünk, a „Szenvedélyből karrier" saját életutunk kifejeződése, melyet igyekszünk átadni a képzéseinkben résztvevőknek is!