A következő Olimpiai súlyemelés gyakorlatai online workshop képzés időpontja:
A jelentkezés folyamatos!
Képzési forma:
100% ONLINE, önállóan feldolgozandó
A képzés óraszáma:
1 óra 11 perces videó + 117 oldalas jegyzet
Készen állsz az olimpiai súlyemelés izgalmas világának felfedezésére?
Vegyél részt egy teljes körű utazáson, ahol megismerheted a sportág történetét, verseny gyakorlatait és a felkészülés művészetét.
Bakó Attila, masters világbajnok súlyemelő, szaktudásával és tapasztalatával gazdagítja tudásodat, bemutatva az olimpiai súlyemelés kulisszatitkait és a versenyzés rejtett fortélyait. Az online minikurzus jegyzetből és videós anyagból áll, amelyek interaktív és könnyen érthető módon adják át az információkat.
Az olimpiai súlyemelés az egyik olimpiai sportág, amelyben az atléták minél nagyobb súly fej fölé juttatása egy meghatározott technikával. A versenyzők két fő gyakorlatban versenyeznek: lökés (clean and jerk) és a szakítás (snatch). Mindkét gyakorlatban a versenyzőknek a lehető legnagyobb súlyt kell emelniük a verseny szabályai szerint.
Lökés (Clean and Jerk): Ebben a fogásnemben az atléta először a rudat a talajról a vállaira emeli (clean), majd a feje fölé löki (jerk).
Szakítás (Snatch): Ebben a fogásnemben az atléta egy folyamatos mozdulattal emeli fel a rudat a talajról a feje fölé.
Az olimpiai súlyemelés nem csak a fizikai erőről szól, hanem a technikai kifinomultságról és az erő-technika egyensúlyáról is. A sportolóknak precíz, alaposan begyakorolt technikával kell dolgozniuk, hogy a lehető legnagyobb súlyokat emelhessék meg. Az olimpiai súlyemelés versenyzői különböző súlycsoportokban versenyeznek, és a végső helyezésüket a két fogásban megmozgatott legnagyobb súlyok összege határozza meg.
Használd ki az edzőtermi kardiógépek nyújtotta előnyöket!
Sajátítsd el a testformálás tudományát! Ismerj meg speciális gyakorlatokat!
Táplálkozz mostantól sokszínűen, tudatosan és egészségesen!
A Crossfitről megoszlanak a vélemények. Sokan szeretik, sokan gyűlölik a sérülésveszélyessége miatt, de tény, hogy az egyik legnépszerűbb edzésforma, ami nagyon fárasztó, rengeteg kalóriát el lehet...
A plyometrikus gyakorlatok segítenek az edzésében, hogy az izmok erővel és megfelelő hatékonysággal reagáljanak.
...Az elhízás, vagy orvosi szaknyelvi kifejezéssel az obezitás (obesitas) a jóléti társadalom egyik - sajnos egyre súlyosabb méreteket öltő - népbetegsége.
...