Akár komolyan, akár hobbi szinten sportol valaki, vagy nem is sportol, az egészség megőrzése érdekében fontos, hogy odafigyeljen arra, mit és mennyit eszik. Érdemes tehát ebben az irányban teljesen laikusként és szakemberként is tanulni.

Legyünk őszinték; számtalan tévhit kering nem csak a kívülállók között a fitneszesekről, hanem a fitneszes berkeken belül is. Táplálékkiegészítők, edzéstervezés, fogyás, izomépítés, súlyok, ismétlésszám, izomláz... kapcsán.

Cikkünkben a csoportos órákon való részvétel néhány jótékony hatását fogjuk bemutatni, melyek egy részével valószínűleg már ti is találkozhattatok, ha rendszeres látogatói vagytok a csoportos óráknak.  

"Most van az az időszak, amikor bátornak kell lenni, előre kell menekülni. Bátran belevágni, menni az új felé, úgy fognak Neked új kapuk megnyílni. ... A tudás az, ami mindig a Tiéd marad! "

A koffein az egyik legrégebben ismert, tudatosan használt hatóanyag. Kínában már az ókorban is ittak teát, kifejezett élénkítő céllal. Napjainkban a leggyakrabban használt alkaloida, a világ népességének közel 80 százaléka fogyasztja valamilyen formában.

A sikeres érvényesüléshez nem elég ha profi edző vagy!